लडको को बनना है हैंडसम, तो खाए ये 4 चीज़े

गूगल
दुनिया में हर कोई हैंडसम दिखना चाहते है लेकिन ऐसा होता नहीं है। बहुत से लोग अपनी ही गलतियों के कारण चेहरे की चमक खो देते है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे जिससे आप अपने चेहरे की चमक वापस पा सकते है। आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस रोज इन चीज़ो का सेवन करना है।
गेहूँ की रोटी
ये खाद्य पदार्थ सेलेनियम खनिज से समृद्ध होता हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि यदि सेलेनियम का स्तर अधिक है तो त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचा जा सकता है या कम किया जा सकता है।

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डेयरी के उत्पादन ही है बढ़िया
विटामिन ए त्वचा स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद जैसे दूध और दही का इस्तेमाल शानदार परिणाम दे सकता हैं।
गाजर 
गाजर विटामिन ए से भरा होता है, जो आपकी त्वचा की सतह के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है, यह हानिकारक जीवाणुओं को दूर करने का काम करता है।
स्वस्थ तेल
अच्छे गुणवत्ता वाले तेल के इस्तेमाल से भी आप स्वस्थ रह सकते है लेकिन आपको यह याद रखना है कि आप एक दिन में दो चम्मच तेल का ही सेवन करें।
पानी
पानी ही है सबसे अच्छा माध्यम. रोजाना 15-20  गिलास पानी पिने से आपकी चर्बी नही ढलती है और पेट साफ़ रहता है. जिससे की आपको हैंडसम दिखने में मदद मिलती है.
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