32 रुपये में बढ़ाए अपना वजन, जानिए कैसे

यह है वह दो चीजें 

अंडे एवं शकरकंद-अंडे एवं शकरकंद में प्रोटीन एवं कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।यह मांसपेशियों के आकार को बढ़ाता है तथा जिसके कारण आपका वजन भी बढ़ता है।रोजाना चार अंडे एवं दो शकरकंद खाने से वजन में बढ़ोतरी होगी।

मल्टीविटामिन-अक्सर देखा जाता है कि लोग खानपान के द्वारा विटामिन एवं मिनरल्स की मात्रा की पूर्ति नहीं कर पाते।इसके लिए आप बाजार से कोई भी मल्टीविटामिन खरीद सकते हैं जो कि आराम से 28 से ₹32 में मिल जाती है।