हर मौसम में रहना चाहते हैं फिट तो अपनाएं ये टिप्स

1. दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से करें | यह एक प्राकृति पेय है, जो आप अपने शरीर को देते हैं |

2. सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी |

3. करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा और आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी |

4. अदरक व पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डाल कर पीएं, इससे आप जुकाम व वायरस से दूर रहेंगे |

5. अपने सूप, सांभर में बींस का इस्तेमाल करें |

6. रचनात्मक व्यायाम करें, ताकि आप शारीरिक तौर पर भी फिट रह सके |