सर्दियों में तेजी से वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये चीज, जानिए

कम वजन का होना अपने आप में आत्मविश्वास को तो कम कर ही देता है साथ ही साथ ढेरों बीमारियों के आने का कारण भी बन जाता है। वजन बढ़ाने के लिए आमतौर पर हम ढेरों उपाय अपनाते हैं परंतु उसमें से काफी हानिकारक भी होते हैं। अतः कहा जाता है कि वजन को बढाने हेतु सन्तुलित पोषक आहारों का सहारा लेना चाहिये जिसमें ड्राइफ्रूट्स प्रमुख होते हैं।

वैसे तो हमने अपनी पिछली पोस्ट में सभी ड्राइफ्रूट्स का जिक्र किया है परन्तु आज की इस पोस्ट में हम जिक्र करने वाले हैं ख़जूर और इसके फायदों की जोकि सर्दियों में वजन बढ़ाने में बहुत उपयोगी साबित हो सकते हैं। आइये देखते हैं-

दोस्तों, खजूर में लैक्टोज सुक्रोज और फैक्टोज जैसे तत्व होते हैं। जोकि कमज़ोरी दूर करके वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन बी और मैग्नीशियम जैसे तत्व सेहत बनाने के साथ साथ चेहरे पर भी चमक लाने में मददगार होते हैं।