यह 3 चीजें आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ाती है, जानिए

1) भीगे हुए चने- दुबले पतले लोग रोज रात को एक कटोरी में चने भिगो दें। और सुबह व्यायाम करके खाली पेट भीगे हुए चने खाने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ेगी। ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहेगा। और शरीर का वजन तेजी से बढ़ जाएगा।

2) उबले आलू- अगर आप शरीर का वजन तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो उबले आलू का सेवन जरूर करें। उबले आलू में भरपूर कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्व पाया जाता है। जो शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।

3) दाल- दाल खाने से शरीर को प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है। दाल और चावल को एक साथ खाने से शरीर को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्व मिलेंगे। जो शरीर का वजन तेजी से बढ़ा देंगे।