वजन कम करने के लिए रात में खाएं ये चीजें, जानिए..

1.स्वीट पोटैटो-
बता दें कि स्वीट पटेटो में आलू के मुकाबले तीन सौ कैलरीज कम होती हैं. ये फाइबर से भरपूर होता है जो कि शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है.

2. ब्राउन राइस-
वजन कम करने के लिए ब्राउन राइस का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि वजन घटाने के लिए जरूरी है कि ज्यादा से ज्यादा विटामिन और मिनरल युक्त भोजन किया जाए जो कि घर में पाए जाने वाले सफेद चावल में मौजूद नहीं होते है.

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3. एग व्हाइट-
अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो रात की डाइट में अंडे का सेवन वजन घटाने के लिए काफी लाभदायक होता है.

4. सूप-
अक्सर देखा गया है कि वजन कम करने के दौरान जब लोग फल और सलाद आदि का सेवन करना रोजाना शुरू करते हैं तो एक समय पर आखिर इनका स्वाद काफी बोरिंग लगने लगता है.ऐसे में वेजीटेबल यानी की सब्जियों से बना सूप एक बेहद स्वादिष्ट विकल्प है.