बढ़ती चर्बी से छुटकारा पाने के लिए करें ये 3 आसन, जानिए

आजकल मोटापा  एक आम समस्या है और इससे महिलाएं ज्यादा परेशान रहती हैं। बता दें कि बढ़ी हुई चर्बी से कई तरह की गंभीर बीमारियां होती हैं. इससे डायबिटीज, हार्ट डिजीज, अर्थराइटिस, और पेट की कई समस्या भी हो सकती है।

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ऐसे करें आसन-

• सीधे खड़ी हो जाए।
• झुकते हुए अपने हाथों की अंगुलियों से पैरों को छूने की कोशिश करें।
• कुछ सेकेंड इसी पॉजीशन में रहकर दोबारा पहली पॉजीशन में वापस आ जाए।
• 5 से 7 बार ऐसा करें।


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फायदे-

• झुकने से पेट पर प्रेशर पड़ता है और पेट की चर्बी कम होती है।
• मसल्स की कमजोरी को हमेशा के लिए दूर करता है।
• अपच, मसल्सर की कमजोरी, पेट का फूलना जैसी समस्या कम होती है।
• शरीर में लचीलापन आता है।
• थकान दूर होती है और एकाग्रता बढ़ती है।
• बच्चों में लंबाई न बढ़ने की समस्या दूर होती है।