जल्द ही सेहत को बर्बाद कर देती हैं ये आदतें, जानिए कौन-कौन है….

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1- बिस्तर से उठते ही नहाने की आदत-

अक्सर लोग जल्दबाजी के कारण बिस्तर से उठने के बाद बाथरूम चले जाते हैं और नहा लेते हैं। कभी भी विस्तार से तुरंत उठकर नहाना नहीं चाहिए क्योंकि बिस्तर के अंदर सोने से आप का तापमान काफी बढ़ जाता है। और जब आप तो तुरंत उठ कर नहाते हैं तो आपका तापमान अनबैलेंस हो जाता है।

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2- बिना कुल्ला किए पानी पीने की आदत-

बहुत सारे लोगों की सुबह उठकर पानी पीने की आदत होती है। यदि आप बिना कुल्ला के पानी पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक है। क्योंकि रात को हमारे मुंह में कई तरह के  खतरनाक बैक्टीरिया पनपते हैं ।

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3- धूम्रपान करने की आदत-

धूम्रपान सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। साथ ही  सुबह उठकर तुरंत धूम्रपान करना सेहत के लिए खतरनाक है इससे कैंसर होने की आशंका बहुत अधिक बढ़ जाती है।