सेहत के लिए फायदेमंद होती है सर्दियों की धूप

सर्दियों ने अपनी दस्तक दे दी है. सर्दियों के मौसम में सभी लोगों को धूप सेकना बहुत पसंद होता है. सूरज की रोशनी हमारे शरीर के लिए एक वरदान है. रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठने से शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत हो जाती है. इसके अलावा दिमाग भी स्वस्थ रहता है. आज हम आपको सर्दियों की धूप के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
1- सूरज की रोशनी विटामिन डी का प्रमुख स्रोत होती है. नियमित रूप से 10:15 मिनट तक सुबह और शाम की धूप में बैठने से शरीर को विटामिन डी की प्राप्ति होती है.
2- सर्दियों में धूप में बैठने से फंगल इनफेक्शन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. सर्दियों की धूप नमी के कारण पैदा होने वाले कीटाणुओं के इन्फेक्शन से बचाव करती है.
3- अक्सर सर्दियों के मौसम में लोगों को सोरायसिस, एक्जिमा, पिंपल जैसी समस्याएं हो जाती हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम 15 मिनट तक धूप में जरूर बैठे.
4- धूप में बैठने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है. जिससे अच्छी नींद आती है.