कुछ खास तरीके से बनायी गयी चपाती नही बढाएंगी आपके पेट की चर्बी

इसके सेवन से शरीर में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की कमी की पूर्ति होती है । कार्बोहाइड्रेट से शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है तथा प्रोटीन शरीर के वृद्धि और विकास में मदद करती है । अतः प्रतिदिन रोटी का सेवन करना अति आवश्यक है । आज के इस आर्टिकल में वजन के हिसाब से आपको रोज कितनी रोटियां खानी चाहिए, इसी विषय में चर्चा की जा रही है ।


रोटी का सेवन रोटी की मोटाई पर भी निर्भर करता है । अगर रोटियां पतली पतली है तो लोग ज्यादा रोटी खा सकते हैं लेकिन अगर रोटी मोटी है तो ज्यादा खाना संभव नहीं है । 50 किलो से कम वजन वाले लोग प्रतिदिन 5 से 6 पतली रोटियों का सेवन करें । इससे उनके शरीर में आवश्यक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की जरूरत पूरी हो सकती है ।
जिन लोगों का वजन 50 किलो ग्राम से लेकर 60 किलोग्राम तक है तो आप 8 से 9 रोटियों का सेवन करें । 60 से 70 किलोग्राम वाले लोगों के लिए 10 से 12 रोटियों का सेवन करना बहुत ही आवश्यक है ।