केक, चॉकलेट, बिस्किट्स आदि के बिना आ नहीं रह पाते और ऑफिस में भी आप काम के बीच-बीच में इनका मजा ले ही लेते हैं, तो जरा सावधान हो जाएं. क्योंकि यह किसी खतरनाक बीमारी का बुलावा हो सकता है.
2017 में आप हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं तो आपको अपनी इस आदत में बदलाव करना होगा. क्योंकि एक हालिया अध्ययन में अध्ययनकर्ताओं ने दावा किया है कि ऑफिस में खाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं और आप मोटापे के शिकार भी हो सकते हैं.
यह अध्ययन रॉयल कॉलेज ऑफ सर्जन्स के फैकल्टी ऑफ डेंटल सर्जरी में किया गया है. फैकल्टी के डीन प्रोफेसर निजेल हंट ने बताया कि कार्यस्थल पर लोग बर्थथे, कोई शुभ दिन या किसी खास मौके को और भी , चॉकलेट्स, आदि बंटवाते हैं. कई ऑफिस में तो इसका आयोजन ऑफिस की ओर से ही कर दिया जाता है. ये आपको भले ही खुश करते हों, पर ये भी सच है कि ये ट्रीट मोटापे और खराब दांतों की सेहत की वजह बन सकते हैं.
ऐसे में अगर आप हेल्दी 2017 की चाहत रखते हैं तो आपको इन आदतों में बदलाव करना चाहिए.
कैसे करें कंट्रोल
- चीनीयुक्त कोई चीज हो तो उसका छोटा पोर्शन ही खायें
- मीठी चीजों का कोई विकल्प है, तो उसे प्राथमिकता दें
- मीठे को स्नैक के तौर पर न लें. अगर आपके पास कोई मिठाई है तो उसे लंच टाइम में सबके साथ मिलकर खाएं
- जब भी कुछ मीठा खायें पानी पीयें और कुल्ल जरूर करें.